در اين کتاب، دو روان شناس و يک روانپزشک، چهل فکر سمّی را که در شما افسردگ، اضطراب و احساس گناه ايجاد می کنند، شرح می دهند. سپس اين چهل فکر را زير سوال برده و پادزهرهای آنها را در اختيارتان می گذارند. چهار فکر سمّی «قربانی٬ هميشه قربانی است»، «همسرم بايد عاشق پدر و مادر و خانواده ام باشد»، «انتقاد، بهترين راه اصلاح اشتباهات مردم است» و «همه  بايد آدم را دوست داشته باشند»، نمونه هايی از اين چهل فکر سمّی هستند.

فکر سمی 1: تفريح، اتلاف وقت است !
فکر سمی 2: به نفع تو است که ديگران را کنترل کنی!
فکر سمی 3: بهتر است «عقده ی دلت را خالی کنی!» 
فکر سمی 4: هر طور رفتار کنی، خانواده و دوستانت بايد عاشقت باشند !
و...

پ.ن: نويسندگان کتاب "یک دقيقه اين 40 فکر سمّی را کنار بگذار" : دکتر آرنولد لازاروس - دکتر کليفورد لازاروس - دکتر آلن فی